2014年05月25日

第一印象で太ってる人は絶対不利!

ズボンの上にお腹が乗っている・・・

そんなぽっちゃり系のあなたには
ぜひダイエットも挑戦してほしいなと思います。

第一印象で太っている人は絶対不利!
「だらしない」「自分に甘そう」という
印象を与えかねません。

出会ってから3秒も経たないうちに
あなたは恋愛対象から外されるでしょう(T_T)

脱ぽっちゃりの理由は他にもある!

カッコいいファッションは細身のデザインが多いんです!

細身ファッションに女性は弱い。
例えば、腰がきゅっと引き締まって見えるシルエットに
もうドキドキ(〃▽〃)


そこで!
私が−8sに成功したダイエットの方法を教えちゃいます☆



【まずは自分の肥満度(BMI)を知ろう】

BMIとは、「ボディマス指数」と言って
一般的に使われる肥満度を表す指数です。

BIM指数=体重(s)÷[身長(m)×身長(m)]で求める事ができます。

判定は以下の通り。

BMI指数  20未満      <やせぎみ>
        20〜24未満  <普通>
        24〜26未満  <太りぎみ>
        26以上      <太りすぎ>


合わせて標準体重(統計上最も病気になりにくい体重)も
計算することができます。


標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×BMI標準値(22)


ですが、この計算上の体重だと見た目ぽっちゃりの範囲(-"-)
BMI指数20くらいを目指すのが良さそうです。



【食べたものを書くだけ「レコーティングダイエット!」】


レコーディングダイエットとは、
(の本で)で有名になったダイエット。

方法はとっても簡単!
毎日、水以外の口にしたものと体重を記録するだけ!

なぜこれでやせるかと言うと
「食べるという行動を自分で管理できるようになるから」

実際に食べたものを、記録という形で目にすることにより
「遅い時間に食べていた」「自分の想像以上に食べていた」等
太る原因が具体的に目に見えて知ることができ、
自分から食事制限をしようと思うようになるんです。

例えば、
「テレビやゲームをしながらおやつを食べることやめてみよう」
「夜食のラーメンは控えよう」とか。

自分からやろうって思った事は、案外無理なくできますよね!

こうやって、自分から進んで食事管理をしていく結果、
やせていく・・・というわけです。


詳しいレコーディングダイエットのやり方はここで確認!


体型も第一印象に必ず左右されるもの!
体型で恋愛対象から外れるなんて勿体なすぎる!

とっても簡単ダイエット!
ぜひお試しあれ!



↓ すっごくおいしいけど食べ過ぎ注意
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posted by akane at 11:23| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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